2019년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 4일:
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2308 kcal
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지방: 94.99g | 단백질: 148.09g | 탄수화물: 211.99g.
아침 식사: Grilled Chicken, Tomatoes, Avocados, Roti Tawar Gandum, Egg White, Egg, Roti Tawar Gandum, Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Grilled Chicken, Chayote (Fruit, Without Salt, Drained, Boiled, Cooked). 저녁 식사: Cooked Mackerel, Cooked Spinach (from Fresh), Boiled Potato. 간식/기타: Papaya, Orange Juice, Celery Juice, Carrot Juice. 더보기
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1542 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 18 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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