Повышаю калорийность до 1700 Брин. 3 белковый 1600-1700 2 углеводных1700-1800 ккал на 2 недели
|
97.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
|
1446 kcal
|
지방: 48.86g | 단백질: 110.05g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Ленивые Вареники. 점심 식사: Грецкие Орехи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Свинина Запеченая, Рис Вареный. 저녁 식사: Свинина Запеченая, Протеин, Кофе с Молоком, Фруктовый Батончик, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная, Омлет с Молоком. 간식/기타: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Мандарины. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|