|
С таким результатом кончается период максимального дефицита (для меня это усредненно 1600 кКал), теперь думаю поднимать. Планировала подъем по 100 кКал в неделю, но что-то везде мелькает цифра 50. Хм!
Средненедельный вес - 58,9 кг
Рост - 174 см
ОГ - 89 см
ОпГ - 74 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
58.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
|
1733 kcal
|
지방: 52.35g | 단백질: 57.33g | 탄수화물: 260.65g.
아침 식사: Doppel Herz Омега-3, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. 점심 식사: Рот Фронт Карамель Барбарис, Грецкие Орехи, Fine Food Мед Липовый, Перекресток Яблоко Гала. 저녁 식사: Огурцы Кислого Рассола, Lucky Days Конфеты Желе, Яблоко Зеленое, Плов с Куриной Грудкой, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Заря Сыр Мягкий Заревский, Ржаной Хлеб. 간식/기타: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Storck Toffifee , Терафлю Терафлю , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Какао-желе. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|