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Pesagem ao acordar, 20 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.9%
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87.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
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2524 kcal
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지방: 74.74g | 단백질: 244.43g | 탄수화물: 249.78g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Banana Prata, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Coronata Requeijão Cremoso, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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