2019년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
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1833 kcal
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지방: 93.38g | 단백질: 55.65g | 탄수화물: 198.76g.
아침 식사: Zwykłe Naleśniki, Masło, Jajko, Surowe Warzywa, Skwarki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Herbata bez Cukru, Kawa. 점심 식사: Jajko, Chleb. 저녁 식사: Rolnik Buraczki Tarte, Rolnik Sałatka Szwedzka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Murzynek, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta), Sernik. 간식/기타: Cebule, Smalec, Chleb Biały. 더보기
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1421 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 10 분, 이소라 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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