2012년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 25일:
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1752 kcal
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지방: 43.77g | 단백질: 126.39g | 탄수화물: 223.97g.
아침 식사: Spark Energy Drink, Bananas , Shake Mix - Chocolate Royale, Whey Protein - Chocolate, Blueberries . 점심 식사: marie canllender's shrimp scampi. 저녁 식사: Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce. 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Dutch Hot Cocoa Mix with Mini Marshmallows, No Sugar Added . 더보기
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2821 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 15.6 kg 감소하기
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