2019년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
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2798 kcal
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지방: 102.79g | 단백질: 176.58g | 탄수화물: 297.86g.
아침 식사: Reinert Schinkenfleischwurst, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Dean&David Beilagensalat, Kartoffelknödel, Maggi Sauce zu Sauerbraten, Bofrost Sauerbraten. 저녁 식사: Magerquark. 간식/기타: Weider Yippie! Chocolate-Lava (45g), Bolero Getränkepulver, Coca-Cola Zero Sugar, Gut & Günstig Milchreis Kirsche, Edeka Brownies, Breyers Cookies and Cream. 더보기
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2923 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 35 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 40 분, 국민체조 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간 10 분, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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