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Oh Mann, meine Motivation ist sowieso im Keller und dann so was. Bin kurz vorm hinschmeißen
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
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1266 kcal
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지방: 55.82g | 단백질: 66.87g | 탄수화물: 125.45g.
아침 식사: Bresso Légère Feine Kräuter, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Gekochtes Ei, Äpfel, Frisch Gepresster Orangensaft. 점심 식사: Tomatenmark, Zwiebeln, Aldi Mozzarella Leicht, Nudeln, Olivenöl, Tomaten, Zucchini. 저녁 식사: Gurke (Geschält), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bresso Légère Feine Kräuter, Milch 1,5%, Olivenöl, Lachsfilet. 간식/기타: TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Duplo Chocnut. 더보기
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1730 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
Hey Kopf hoch und nicht aufgeben! Schau dir noch mal alles genau an, trägst du alles( wirklich alles ) in dein Tagebuch ein , bist du im Defizit , trinkst du mindestens 2-3 Liter Wasser, machst du mindestens 10000 Schritte am Tag, schaust du ab und zu in denn Spiegel ? Sehe was du geschafft hast wie schön du bist und wo du hinmöchtest ! Lg
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Machst du viel Sport? Wer Sport macht, baut Muskulatur auf und die ist bekanntlich schwerer als Fettgewebe.
2019년 03월 3일 작성이: Dirk aus EN
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Guten Morgen Jelü, danke für die lieben Worte!
Ich trage wirklich ALLES genau ein, habe gestern genug getrunken (über 2 liter) und Sport gemacht.
Ich esse täglich 1200 kcal.
Wenn ich bis zu meinem Geburtstag am 17.3. nicht noch ein kilo abnehme, dann weiss ich auch nicht mehr ....
Einen schönen (und erfolgreicheren) Sonntag wünsche ich allen!
2019년 03월 3일 작성이: Himbeerfisch
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Hi Dirk, ich gehe jeden Tag eine Std walken und mache ein 10 minütiges Miniworkout. An Muskelzuwachs kannst nicht liegen ;-)
2019년 03월 3일 작성이: Himbeerfisch
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Also das wichtigste was du jetzt machst ist NICHT AUFGEBEN! Es dauert manchmal! Wie steht es um dein Säure Base Haushalt ? Manche hier haben viele tolle Idee, lese ein bisschen hier ! Und bitte nicht denn Kopf hängen lassen ! Ich hänge übrigens sein 1/2 Jahr auf meinen letzten 5 kg rum die nicht gehen wollen 🤷♀️
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🤔 guten morgen bei mir ging es auch nur hoch. jetzt wieder am Ball aber es klemmte 3 Monate. ich hab nicht aufgegeben und du machst es auch nicht. vielleich Einbildung aber seit 4 Wochen nehme ich Morgens und abends je 2 Basentabletten
Säure-Basen-Balance von
Bullrich
mein Körper war total übersäuert durch die Umstellung laut Apotheke. jetzt geht es wieder runter🤗🤗
2019년 03월 3일 작성이: Daniela K aus St
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Noch gebe ich nicht auf. Ich will an meinem Geburtstag 63kg wiegen!
2019년 03월 3일 작성이: Himbeerfisch
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Hmmm, and die Sache mir der Übersäuerung glaube ich nicht so, aber trotzdem danke 😊
2019년 03월 3일 작성이: Himbeerfisch
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