2019년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 3일:
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1458 kcal
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지방: 37.35g | 단백질: 102.43g | 탄수화물: 199.96g.
아침 식사: Noci Sgusciate, 🍪Bran Sticks❌, 🍪Grancereale Biscotti (Classici)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🥚ALBUME gallina❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, Banana 🍌❌, Mela 🍎, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa)❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Gamberetti 🦐❌, Patate Crude o Cotte❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Primo domenica ❌, Broccolo❌, Insalata Mista Verde 🥗❌, 🍲Finocchio Crudo❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. 저녁 식사: Ortomio Cetrioli in Aceto di Vino, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Tuorlo d'uovo❌, Le Naturelle Egg White❌, Ortomio Funghi Champignon Affettati❌, Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Cavolo Cappuccio Verde Crudo❌, Penny Market Sesame Crispbread (Wasa-Pennymarket), Peperoni Rossi Dolci❌, Pomodori❌, Zucchine❌, 🍲Insalata Mista Verde (-carbo)❌, 🍲Insalata Mista Verde (+carbo)❌, 🍷 Aceto di Mele❌, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚 Alghe Essiccate, 🍾CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo e aglio❌. 간식/기타: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1149 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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