2019년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
|
1317 kcal
|
지방: 53.93g | 단백질: 71.60g | 탄수화물: 138.78g.
아침 식사: Frisch Gepresster Orangensaft, Äpfel, Gekochtes Ei, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Bresso Légère Feine Kräuter. 점심 식사: Sülze, Kraft Miracle Whip So Leicht, Olivenöl, Möhren, Kartoffeln. 저녁 식사: Mibell Gouda Leicht, Tomatenmark, Milbona Skyrella, Olivenöl, Meine Metzgerei Frisches Hackfleisch Gemischt, Gelbe Paprika, Rote Paprika. 간식/기타: Dr. Oetker Finesse Natürliches Bourbon-Vanille Aroma, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 더보기
|
|
1877 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 6 분, 스트레칭 (요가) - 7 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 17 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|