|
ieri mattina 79,7kg (cena tardi il giorno precedente, iniziata alle 22:30-22:45 terminata alle 23:15) sonno non più di 5-5,5h con 1h30' Deep Sleep - ieri, invece, cena presto (20:45 terminata alle 21:30) sonno di almeno 7-8h di cui 2h Deep Sleep, stamattina -600g!!! Chi ha orecchie per sentire, capisca ..... il sonno è FONDAMENTALE!
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
|
3233 kcal
|
지방: 111.27g | 단백질: 208.40g | 탄수화물: 334.16g.
아침 식사: Alpro Latte di Cocco, Parmareggio Burro, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut, Perugina Cacao Amaro, Eurospin Gallette di Farro, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Amo essere Biologico Gallette ai 5 Cereali, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Dico Fesa di Tacchino, Egg, Selex Gallette di Farro, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Sottilette Sottilette Mexican Hot Spicy, Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut. 저녁 식사: Sasso Olio d'oliva, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, White Bread, Patate, Carrefour Pollo Allo Spiedo senza Pelle. 간식/기타: Daily Bread Pane di Segale, Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|