2019년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
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1128 kcal
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지방: 40.68g | 단백질: 58.97g | 탄수화물: 135.57g.
아침 식사: Jajko, Masło, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda lub Edamski, Surowe Warzywa, Chleb Biały, Kawa. 점심 식사: Jajko, Surowe Warzywa, Skwarki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). 저녁 식사: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Sok Pomidorowy, Ser Gouda lub Edamski, Surowe Warzywa. 간식/기타: Żółtko, Wedel Czekolada Mleczna Malinowa. 더보기
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1311 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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