2019년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
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2506 kcal
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지방: 45.08g | 단백질: 284.75g | 탄수화물: 225.58g.
아침 식사: Senseo Café Classique, Feelfree Porridge, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). 점심 식사: Eco + Sucre en Morceaux, Béghin Say Petit Sucre, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Picard Saint-Jacques au Lait de Coco, Légumes et Riz Basmati, Xcore Nutrition Pro Snack, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. 저녁 식사: Activia Yaourt Nature 0%, Prozis Protein Lemonade, Cora Blanc de Dinde, Cora Légumes Vapeur Mélange Vert Assaisonné, Micellar Casein. 더보기
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2825 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 55 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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