2019년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
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2046 kcal
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지방: 109.88g | 단백질: 79.01g | 탄수화물: 193.77g.
아침 식사: Substancia Empadinha de Frango, Ovo, Jasmine Granola Integral, Maçã, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Pepino (com Casca), Molho Bolonhesa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Lay's Batata Barbecue, Aviação Manteiga com Sal, Homemade Melado de Cana, Cacau Show Chocolate Branco com Maracujá, Flormel Bombom Avelã Crocante, Ovo, Olho Linguiça Blumenau, Pastel de Carne, Cuca de Banana, Wickbold Pão de Forma Integral, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. 더보기
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2092 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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