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體脂38.7 M-7 F-29.2
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67.4 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 2일:
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1446 kcal
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지방: 53.75g | 단백질: 138.77g | 탄수화물: 93.12g.
아침 식사: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. 점심 식사: 7-11 茶葉蛋. 저녁 식사: 橄欖油, 香菇, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 青椒, 菠菜. 간식/기타: 全聯 72%特級巧克力捲, 7-11 中村德國布丁, 侯布雄 Financier-費南雪, Meta 纖維粉. 더보기
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559 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 快走（5公里） - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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