2010년 07월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 6일:
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1749 kcal
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지방: 48.40g | 단백질: 125.21g | 탄수화물: 198.02g.
아침 식사: Special K Bar Chocolatey Drizzle, Opti-Meal Strawberry Shake. 점심 식사: Macaroni & Cheese, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only). 저녁 식사: dill relish, light miracle whip, tuna fish, apple. 간식/기타: julios salsa, Brown Rice Cakes, 100% Pure Orange Juice, Fresh Strawberry Shortcake Plain (No Ice Cream), Special K Bar Chocolatey Drizzle. 더보기
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2961 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, gazelle (mod) - 25 분, gazelle (vig) - 20 분, 가사 - 45 분, 앉아있기 - 6 시간 35 분, 책상 업무 - 5 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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