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마이 FatSecret
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gdsman
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2019년 03월 1일
gdsman님의 저널, 2019년 03월 1일
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Меняю стратегию тренировок, должно быть хорошо. Вес уходит не сильно, но вот объём! 5 см талии за 2 недели!!! 3 см жопы!!! Завидуйте мне, девчушки! При этом ростут силовые показатели, а значит мяско прибывает.
93 kg
지금까지 감소한:
10.4 kg
.
남은양:
13.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2019년 03월 1일:
1334 kcal
지방: 33.52g | 단백질: 55.99g | 탄수화물: 215.14g.
아침 식사:
Мюсли с Фруктами.
저녁 식사:
Goldenmix Облепиха с Сахаром, Простоквашино Творог 2%.
간식/기타:
Яблоко, Пирог Рыбный.
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3039 kcal
운동:
국민체조 - 1 시간 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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