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・背中トレ 60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾜｲﾄｸﾞﾘｯﾌﾟ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾅﾛｰｸﾞﾘｯﾌﾟ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾏｼﾝ ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ﾏｼﾝ ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110
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107.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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3060 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 233.47g | 탄수화물: 400.03g.
아침 식사: セブンイレブン 豆大福, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび. 점심 식사: 野菜煮物, キャベツ, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 大根の煮物, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, 豆腐. 저녁 식사: セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ファミリーマート 焦がし醤油風味の国産鶏サラダチキン, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン したらば. 간식/기타: キムチ鍋, いちまさ ちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 美山 キムチ. 더보기
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3312 kcal
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운동:
서있기 - 43 분, 背中トレ - 59 분, Google Fit - 22 시간 18 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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