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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 40%
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88.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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2064 kcal
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지방: 70.79g | 단백질: 229.99g | 탄수화물: 147.98g.
아침 식사: Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Ovo (Inteiro), Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. 간식/기타: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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