2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1718 kcal
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지방: 46.15g | 단백질: 138.56g | 탄수화물: 194.46g.
아침 식사: Tostadas de Pan Integral, BC Mermelada Frutilla, Banana, Mantequilla de Maní, Ilolay Queso Untable Light. 점심 식사: Grido Helado de Agua, Fideos, Remolachas Cocidas (Frescas), Milanesa de Pescado. 저녁 식사: Queso Parmesano (Rallado), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Rúcula. 간식/기타: ENA Whey Protein (30g), Grandiet Galletas de Arroz Integral, Arcor Mermelada Light Durazno, Mantequilla de Maní, CasanCrem CasanCrem Light, Banana. 더보기
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2453 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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