2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
|
2835 kcal
|
지방: 100.03g | 단백질: 171.70g | 탄수화물: 277.92g.
아침 식사: Landbeck Wiener Würstchen, K-Classic Gourmet Backschinken, Bauernbrot, Philadelphia Balance, K-Classic Delikatess Bierschinken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Bürger Frischkäse Maultaschen, K-Classic Delikatess Bierschinken. 점심 식사: World's Kitchen Green Curry. 저녁 식사: Lindenhof Gouda, Mischkornbrot, Gut Ponholz Leberwurst Grob, Sölde Schweine-Schnitzel. 간식/기타: Aldi Laugenbrötchen, Hasseröder Premium Pils, Aldi Lachsschinken, Roggenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Magerquark, Cucina Amarena Kirschen. 더보기
|
|
2986 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
|
주 3.0 kg 감소하기
|