|
seminggu baru turun 2kg, sya cma defkal sm olahraga ringan, bnyakin mkan syur, nasi dikurangin, tp lauknya masih ayam goreng. menurut teman2 itu normal gak?
|
52 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
|
1464 kcal
|
지방: 47.51g | 단백질: 118.84g | 탄수화물: 147.62g.
아침 식사: Teh Hijau, Pepaya. 점심 식사: Ayam Goreng, Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Manggis, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. 간식/기타: Ketupat, Sate Padang, Semangka. 더보기
|
주 5.3 kg 감소하기
|