2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 41.7 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1359 kcal
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지방: 55.02g | 단백질: 93.82g | 탄수화물: 126.40g.
아침 식사: Fatina Noci Brasiliane Sgusciate , Self Omninutrition Proteine Whey. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Conad Riso Parboiled Integrale, Verza. 저녁 식사: Il Fior di Loto Rustico di Segale Integrale Bio, Citterio Prosciutto Crudo, Self Omninutrition Proteine Whey. 간식/기타: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, EuroCompany Pistacchi Sgusciati, Activia Zero Naturale, Mela, Conad Mandorle Sgusciate. 더보기
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2968 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간 30 분, 이소라 - 50 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 15 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 샤워 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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