2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:
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1522 kcal
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지방: 51.87g | 단백질: 64.84g | 탄수화물: 198.95g.
아침 식사: Carrot Cake with Icing, Coffee with Sugar, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Alpro Coconut Milk. 점심 식사: Toasted Cheese Bread, Fried Cassava, Onions, Red Tomatoes, Red Kidney Beans (Canned), White Rice, Pork Steak or Cutlet. 간식/기타: Sponge Snack Cake (Creme Filled). 더보기
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1561 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 22 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 11 분, 휴식 - 9 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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