Cerenindenemeleri님의 저널, 2019년 03월 1일

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2019년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.9 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 03월 1일:

801 kcal

지방: 43.86g | 단백질: 25.31g | 탄수화물: 84.72g. 아침 식사: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). 점심 식사: Ispanak Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ispanak Yemeği, Şehriye Çorbası. 저녁 식사: Süt, Ülker Çubuk Kraker, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Ceviz. 더보기

573 kcal

운동: 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, Fitbit - 19 시간 40 분. 더보기

주 3.5 kg 감소하기

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