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KLNesta
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2012년 10월 24일
KLNesta님의 저널, 2012년 10월 24일
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Just got done with a mile run after work, feel a little crappy... 11 pounds in 9 days though is a great start and a big motivator
94.0 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
19.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 10월 24일:
1715 kcal
지방: 47.24g | 단백질: 63.49g | 탄수화물: 263.79g.
아침 식사:
2% Milk, Bananas, Puffed Wheat Cereal (Presweetened).
점심 식사:
Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Salami Sandwich with Spread, Applesauce.
저녁 식사:
chili.
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2463 kcal
운동:
달리기 - 11km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 9.2 kg 감소하기
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