2019년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.0 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 43.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:
|
1477 kcal
|
지방: 40.17g | 단백질: 58.23g | 탄수화물: 230.10g.
아침 식사: Einstein Brothers Bagels 9-Grain Bagel , Einstein Brothers Bagels Hummus, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. 점심 식사: Apples , Bananas , Vegetarian Ziti. 저녁 식사: Tillamook Shredded Sharp Cheddar Cheese, Black Bean and Corn Topped Potatoes. 더보기
|
|
2927 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 5.2 kg 감소하기
|