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prawiraloka
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2019년 02월 28일
prawiraloka님의 저널, 2019년 02월 28일
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2019년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
117 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
32 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 02월 28일:
1084 kcal
지방: 47.17g | 단백질: 65.19g | 탄수화물: 110.57g.
아침 식사:
Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran).
점심 식사:
Mie Ayam.
저녁 식사:
Tempe, Tahu Kukus.
간식/기타:
Jagung dengan Mentega, Jagung dengan Mentega.
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3102 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 23 시간 30 분.
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