2012년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 24일:
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4085 kcal
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지방: 140.76g | 단백질: 443.91g | 탄수화물: 236.67g.
아침 식사: Whey Protein 3W, Feijão preto, cozido, Whey Protein ethika, Pão francês. 점심 식사: Gordura, Batata Doce Cozida, Pork Roast (Lean Only Eaten), Mexido. 저녁 식사: Chicken Heart, Patinho Bovino, cozido. 간식/기타: Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão Integral Centeio Light, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Pão de queijo. 더보기
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2602 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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