2012년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 24일:
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1322 kcal
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지방: 50.85g | 단백질: 51.26g | 탄수화물: 172.59g.
아침 식사: Zone Perfect Chocolat Mint. 점심 식사: Cool Ranch Tortilla Chips (35.4g), Poppyseed Bagel, Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, Cheddar Cheese. 간식/기타: White Cheddar Cheez-It, Peanut M&M's (Package), Multi-seed chips. 더보기
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3625 kcal
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운동:
Treadmill (1.67) - 14 분, 앉아있기 - 3 시간 15 분, 책상 업무 - 11 시간, 스탠딩 - 2 시간 16 분, 운전 - 1 시간 45 분, 휴식 - 1 시간, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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