triehard님의 저널, 2019년 02월 28일

2019년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

86 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:

1403 kcal

지방: 34.16g | 단백질: 78.95g | 탄수화물: 56.45g. 아침 식사: Scrambled Egg . 점심 식사: Tuna in Water (Canned), Greek Salad. 저녁 식사: Thai Chicken Warm Salad. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine . 더보기

2914 kcal

운동: 가사 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 운전 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분. 더보기

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