2019년 02월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 28일:
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735 kcal
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지방: 33.51g | 단백질: 65.42g | 탄수화물: 36.64g.
아침 식사: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein. 점심 식사: Woolworths Greek Style Feta, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), McDonald's Chicken McNuggets (6 Pack). 간식/기타: Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Woolworths Greek Style Feta, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 더보기
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2382 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 운전 - 40 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 쇼핑 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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