nici003님의 저널, 2019년 02월 27일

Eine schöne Wochenmitte zusammen ☺ und allen Kranken gute Besserung 😘 das wird schon wieder

90.5 kg 지금까지 감소한: 1.9 kg.    남은양: 31.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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970 kcal

지방: 42.17g | 단백질: 41.93g | 탄수화물: 106.27g.   아침 식사: Aldi Käse-Laugenstange, Combo Cappuccino Weiß & Heiß. 점심 식사: Maggi Nudel-Schinken Gratin. 더보기

3358 kcal

운동: 쇼핑 - 2 시간   45 분, 책상 업무 - 30 분, 운전 - 3 시간, 모유 수유 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간   30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간   15 분. 더보기