2019년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 27일:
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1221 kcal
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지방: 39.15g | 단백질: 106.65g | 탄수화물: 113.10g.
아침 식사: Clementine, Verso Natura Conad Mandorle Pelate Bio, Vivibio Riccioli di Crusca, Caffè (dalla Moca), Conad Yogurt Greco Bianco Magro 0%, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. 점심 식사: Mela Annurca, 6 Pak Nutrition Proteine Whey Isolate. 저녁 식사: Alce Nero Olio Extra Vergine di Oliva Biologico, Zucchine Grigliate, Vitello Magro, Crastan Orzo Solubile, Kiwi, Melone. 간식/기타: Noberasco Castagne Morbide, Noberasco Noci Sgusciate Bio, Tisana, 6 Pak Nutrition Proteine Whey Isolate, Caffè (dalla Moca), Fragole, Latte Maremma Panna Fresca Pastorizzata. 더보기
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2759 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 런닝머신 - 35 분, Allenamento a Circuito con PT (attrezzi, pesi, esercizi a corpo libero, cardio) - 1 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 설거지 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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