2012년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 36.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 23일:
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1886 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 77.65g | 탄수화물: 285.79g.
아침 식사: Raisins (Seedless), Wheat Germ, Honey, Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: 100% Pure & Natural Granola - Banana Nut. 저녁 식사: Spinach, Mozzarella cheese, tomato sauce, Jumbo Shells Pasta, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 간식/기타: Light Nonfat Yogurt - Peach, Banana, Oil Popped White Popcorn, Oranges, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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3230 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 52 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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