2012년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 23일:
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1731 kcal
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지방: 28.23g | 단백질: 103.71g | 탄수화물: 298.68g.
아침 식사: Bananas, Skim Milk, Water, VIA Ready Brew - Colombia, Skim Milk, Heritage Flakes Multigrain Cereal. 점심 식사: Honeycrisp Apples, ReddiEgg Real Egg Product, Cajun Seasoning (No MSG), Ground Turkey Breast, Water, 100% Pure Pumpkin, 100% Pure Pumpkin, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Honeydew Melons, pumpkin cream cheese, Water, Ground Turkey Breast, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Broccoli. 간식/기타: 100 Calorie Healthy Pop Butter, Chewy Bars - Chocolate, Dried Young Coconut, Chocolate Chocolate Chip Oatmeal Cookies, Pumpkin Chocolate Chip Cookies. 더보기
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2063 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 7.3 kg 감소하기
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 댓글
Dang - look at that big drop! Nicely done. I think 135 is a great place for you to stay for a whilw - do you?
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Yes, I agree. I just changed my RDI to slow weight loss. My partner will have a conniption if I lose any more, lol. I'm going to continue my work on toning and overall fitness.
2012년 10월 23일 작성이: crabby Kat
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