2012년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 23일:
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1533 kcal
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지방: 34.56g | 단백질: 80.78g | 탄수화물: 228.46g.
아침 식사: 2% Milk, Bananas, Puffed Wheat Cereal (Presweetened). 점심 식사: Raisins, Part Skim Mozzarella Cheese Strings, Applesauce, Salami Sandwich with Spread. 저녁 식사: pork barbecue sandwich, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts Roasted Garlic with White Wine, salad. 간식/기타: Popsicle. 더보기
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2383 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 4 분, 휴식 - 15 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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