2019년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 25일:
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961 kcal
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지방: 41.33g | 단백질: 81.26g | 탄수화물: 70.81g.
아침 식사: Black Skull Whey Zero, Vida Veg Bebida de Coco, Atlhetica Amino HD. 점심 식사: Repolho-Roxo, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Queijo Branco, Pão Francês. 간식/기타: Atlhetica BCAA 2:1:1, Melão, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 더보기
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2025 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 21 시간 50 분, 필라테스 - 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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