・胸トレ60分、トレッドミル30分 スミスマシン ベンチプレス インクライン ダンベルプレス インクライン ダンベルフライ プレートプレス トレッドミル 心拍数110
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107.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 26일:
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3255 kcal
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지방: 47.94g | 단백질: 277.93g | 탄수화물: 436.50g.
아침 식사: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入). 점심 식사: かけうどん, 植物油, まぐろ丼. 저녁 식사: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン(タンドリー), ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入). 간식/기타: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく(ちくわ5本入). 더보기
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3936 kcal
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운동:
서있기 - 41 분, 胸トレ - 1 시간, Google Fit - 22 시간 19 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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