2019년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 35 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 26일:
|
1503 kcal
|
지방: 62.18g | 단백질: 83.43g | 탄수화물: 148.94g.
아침 식사: Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Empanado Frito, Batata Doce, Sadia Filé de Peito, Palmito, Ervilhas, Tomates, Ovo Cozido, Alface, Rúcula, Cenouras, Alho. 저녁 식사: Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Qualitá Chipa de Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 더보기
|
|
3002 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 30 분, 하이킹 - 16 분, 책상 업무 - 16 시간, 휴식 - 14 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|