2012년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 23일:
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1392 kcal
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지방: 55.76g | 단백질: 58.09g | 탄수화물: 164.69g.
아침 식사: Tea with Milk, Pineapple. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Lamb Roast. 저녁 식사: Apricot Yogurt, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Cheese Savouries, Plums, gala apple, Tap Water. 더보기
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1973 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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