2019년 02월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 26일:
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975 kcal
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지방: 34.68g | 단백질: 34.95g | 탄수화물: 129.36g.
아침 식사: Carrots , Bulla Low Fat Cottage Cheese Onion & Chives. 점심 식사: Tuna Sushi, Sumo Salad Raspberry & White Chocolate Muffin, Grilled Ham, Cheese and Tomato Panini. 저녁 식사: Muffin Break Jelly Slice, Curry Puff. 간식/기타: Cherry Tomatoes, Pasta with Carbonara Sauce. 더보기
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2976 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 운전 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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