|
・背中トレ 55分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ｽﾐｽﾏｼﾝﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾜｲﾄﾞ/ﾉｰﾏﾙ/ﾅﾛｰ/ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数100
|
108.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 25일:
|
2314 kcal
|
지방: 53.64g | 단백질: 257.22g | 탄수화물: 219.16g.
아침 식사: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 점심 식사: キャベツ, 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 乾燥ゴマ, いんげん, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 저녁 식사: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. 간식/기타: マイプロテイン ホエイプロテイン, ローソン おにぎり さけ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
|
|
3880 kcal
|
운동:
서있기 - 40 분, 背中トレ - 50 분, Google Fit - 22 시간 30 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|