|
Чем меньше сплю, тем больше ем
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 25일:
|
1844 kcal
|
지방: 75.94g | 단백질: 81.79g | 탄수화물: 211.58g.
아침 식사: ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Сливки 10%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая. 점심 식사: Ironman Protein Bar Vanilla, На Парах Овощи На Пару, Olive Oil, ВкусВилл Филе Индейки Варено-Копченое, Азбука Вкуса Картофель Отварной с Укропом. 저녁 식사: ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом, ВкусВилл Капуста Квашеная. 더보기
|
|
2095 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, Body Combat - 1 시간 5 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|
 댓글
2019년 02월 25일 작성이: puhlyk
|
Это нормальная взаимосвязь... У меня так же, ещё и на быстрые углеводы тянет 🙄🤦🏽♀️
2019년 02월 25일 작성이: Olga__Do
|
2019년 02월 25일 작성이: hiandbye
|
2019년 02월 25일 작성이: hiandbye
|
угу.. я даж днем ложусь спать, и все равно, проснувшись - успеваю съесть все на свете..
2019년 02월 25일 작성이: natalia_1900
|
Наташ, тут дело не в количестве времени, а в том что из-за недосыпа нужна доп энергия и желательно быстро, поэтому простые углеводы на топе
2019년 02월 25일 작성이: hiandbye
|
тады понял) сделаю очередную попытку ложиться спать не позже 12-ти ночи, вставать не раньше 9-ти утра и не спать днём.. хотя - кого я обманываю?:))
2019년 02월 25일 작성이: natalia_1900
|
многочисленные эксперименты показали, что для меня идеально ложиться вскоре после заката, вставать незадолго до рассвета. но жизнь вносит свои коррективы и так не получается обычно (то есть почти никогда). тогда лучший способ заснуть ещё в этом дне , поспать от 7 до 8 с половиной часов (не больше) и проснуться утром следующего дня. все эти попытки спать в будни по 5 часов в надежде отоспаться в выходные путь в никуда.
2019년 02월 25일 작성이: hiandbye
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|