bumbye님의 저널, 2012년 10월 22일

2012년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.0 kg 지금까지 감소한: 10.1 kg. 남은양: 67.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 22일:

1539 kcal

지방: 42.64g | 단백질: 68.99g | 탄수화물: 226.10g. 점심 식사: Roast Beef Sandwich. 저녁 식사: Turkey Meatballs, Dry Whole Wheat Pasta, Meatless Spaghetti Sauce. 간식/기타: Everything Pretzel Slims, Nori Maki, Almond Chocolate Biscotti, Chocolate Chip Dunkers. 더보기

2340 kcal

운동: Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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