2010년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 14일:
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1579 kcal
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지방: 48.50g | 단백질: 79.81g | 탄수화물: 222.08g.
아침 식사: special k chocolatey drizzle, Opti-Meal Strawberry Shake (why don't they have chocolate on here?). 점심 식사: klausen pickle, nature's own whole wheat, water, turkey breast 98% fat free, tomato, lettuce. 저녁 식사: ketchup, nature's own wheat, bar s franks. 간식/기타: grape jelly, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread, klausen pickle, opti-meal shake, tootsie roll pop, special k chocolatey drizzle, cough drop. 더보기
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3142 kcal
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운동:
스탠딩 - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 가사 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 10 분, 운전 - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 책상 업무 - 6 시간 45 분, 앉아있기 - 3 시간 40 분. 더보기
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 댓글
Wanted to be able to see my progress as it really is, so I set my starting weight as what it really was when I started totake care of myself. I tried to set the date as April 6th, but the computer wouldn't let me. I did not lose 10 lbs. In the few days following this weigh in. It took a lot of hard work and a month's time.
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