2019년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.0 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 24일:
|
1917 kcal
|
지방: 86.17g | 단백질: 115.74g | 탄수화물: 184.19g.
아침 식사: Brown Cow Cream Top Cherry Vanilla Yogurt, Profile Orange Drink, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Snak Club Toffee Peanuts, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Sue Bee Honey, Sprouts Farmers Market Smooth No Salt Added Peanut Butter, Texas Roadhouse Dinner Rolls. 저녁 식사: Quest Peanut Butter Protein Powder , Snak Club Toffee Peanuts, Bush's Best Great Northern Beans, Libby's 100% Pure Pumpkin, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, 365 Organic Marinara Sauce, 365 Organic Marinara Sauce, Spinach , Spinach , Spinach , Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7. 간식/기타: Kirkland Signature California Pistachios, Kirkland Signature California Pistachios. 더보기
|
|
3143 kcal
|
운동:
앉아있기 - 13 시간 55 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Padel 테니스 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|