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・脚トレ 60分、トレッドミル20分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｽｸﾜｯﾄ
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ / ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ / ｱﾀﾞｸﾀｰ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120
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108.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 24일:
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2785 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 278.99g | 탄수화물: 347.15g.
아침 식사: マイプロテイン オメガ369, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, 美山 イチオシキムチ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, セブンイレブン もち麦ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 점심 식사: セブンイレブン もち麦ご飯, マ・マー あさりコンソメ, 業務スーパー むきあさり, はごろもフーズ ポポロスパ CarbOFF 1.4mm. 저녁 식사: 味の素 サラダチキンで作る黒ごま参鶏湯, 業務スーパー ほぐしサラダチキン. 간식/기타: セブンイレブン 香ばしいちくわ, 美山 イチオシキムチ, テーブルマーク 麦ごはん, マイプロテイン ホエイプロテイン, セブンイレブン 香ばしいちくわ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. 더보기
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3729 kcal
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운동:
서있기 - 39 분, 脚トレ - 2 시간 10 분, Google Fit - 21 시간 11 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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