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Hildi72
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2012년 10월 22일
Hildi72님의 저널, 2012년 10월 22일
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Ok, no dinner last night after a large lunch and lots of shopping and driving. Poof the build goes away. Today is the start of my physical exercise routine! Will write more later..
97.8 kg
지금까지 감소한:
18.3 kg
.
남은양:
16.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2012년 10월 22일:
1002 kcal
지방: 57.17g | 단백질: 68.80g | 탄수화물: 55.73g.
점심 식사:
Water (Bottled), Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg.
저녁 식사:
Water (Bottled), Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten).
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2805 kcal
운동:
스탠딩 - 45 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 4 시간.
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주 3.5 kg 감소하기
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