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・肩 腕トレ60分、トレッドミル25分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
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ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ
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107.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 23일:
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5271 kcal
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지방: 246.14g | 단백질: 248.65g | 탄수화물: 509.71g.
아침 식사: ヤマキ めんつゆ, 業務スーパー むきあさり, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 점심 식사: エビフライ, 唐揚げ, セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ, カツ丼, 山崎製パン シューロールケーキ, セブンイレブン 豆大福. 저녁 식사: ニッスイ サラダチキン プレーン フレークタイプ. 간식/기타: ダイショー サラダチキンで作る麻辣火鍋スープ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 더보기
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3073 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 서있기 - 45 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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